नमस्कार।
लक्षण
दोस्तों आज हम बात करेंगे नींबू की ये बहुत पॉपुलर हमारा खाना है उसको चाहे फ्रूट्स बोल दे चाहे वेजिटेबल बोल दे एक नींबू दोस्तों जिसको अंग्रेजी में Lemon बोलते हैं।
नींबू
दोस्तों यह नींबू आज पूरे वर्ल्ड भर में लिया जाता है दोस्तों आपको मालूम है नींबू क्यों लिया जाता है क्योंकि इसका स्वाद बहुत बढ़िया होता है क्योंकि इसकी जो खुशबू होती है।
इसे बहुत पसंद किया जाता है खटास जैसी होती है और नींबू को अचार से शुरू करके नींबू को हर खाने में चाहे हर सब्जी में नींबू डाला ही जाता है कोई भी नमकीन चीज होता है ।
उसमें नींबू डालने से उसका स्वाद बहुत बढ़ जाता है इसलिए एक नींबू की प्रचलन पूरे इंडिया भर में या आप बोल सकते हैं पूरे वर्ल्ड भर में चलती है।
दोस्तों अगर lemon के फायदे देखेंगे तो दोस्तों हर आदमी को मैं बोलूंगा एक या दो lemon ले लेंगे तो आपका पूरा दिन का विटामिन सी का जरूरत खत्म विटामिन सी आपको मालूम है।
यह हमारी बहुत इंपॉर्टेंट विटामिन है विटामिन सी की कमी होती है तो आपके गम से वेडिंग चालू हो जाती है तो अगर किसी को गम की बिल्डिंग चालू है तो आप समझ जाइए कि इसको विटामिन सी की कमी है और किसी के जोड़ों में पेन होता है।
विटामिन सी
तो विटामिन सी उस पेन को खत्म कर सकता है विटामिन सी हमारे मूड को हीलिंग करने में मदद करती है विटामिन सी एंटी ऑक्सीडेंट होती है हमारे बोन के लिए विटामिन सी की बहुत जरूरत है।
दोस्तों आपको एक बात याद रखना है विटामिन सी हमारे बहुत स्क्रीन के जो कंडीशन है उनको भी यह खत्म करता है तो इन सब कंडीशन मैं विटामिन सी सबसे बड़ा स्रोत है लेमन मतलब की निंबू।
दोस्तों मैं आपको बता दूं एक lemon में करीब 30 मिलीग्राम विटामिन सी मिल जाती है और पूरे दिन में करीब 1 आदमी को 7 से 70 मिलीग्राम की जरूरत है तो अगर आप दिन भर में 2 lemon ले लेते हैं ।
तो आपको विटामिन सी और कहीं से लेने की जरूरत ही नहीं है कोई फ्रूट्स की जरूरत नहीं है विटामिन सी इतनी इंपॉर्टेंट उसमें है इसमें आयरन भी होता है कैल्शियम भी होता है मैग्नीशियम भी होता है तो दोस्तों इसलिए lemon काफी फायदे की चीज है ।
वेट लॉस के लिए लोग बोलते हैं lemon पानी लो नींबू पानी में एक्चुअली कैलोरी बहुत कम होती है करीब 16 से 17 कैलोरी होती है एक नींबू में तो lemon के हिसाब से कोई खास कैलोरी नहीं हुई हमारी एंटी ऑक्सीडेंट होने की वजह से यह एमेनिटी में बहुत मदद करती है ।
खट्टे नींबू
जो हार्ड के लिए बहुत ही अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट है जो हार्ड के लिए बहुत हेल्थी मानी जाती है ब्लड प्रेशर को कम करता है नींबू और दोस्तों हम लोग कि जो स्क्रीन हैं ना इसको सफेद रखने में मतलब कि जो लोग काले हैं ।
वह लोग नेम बोलेंगे तो उनके अंदर थोड़ा सा गोरापन आ जाएगा तो दोस्तों यह lemon काफी फायदे की चीज है कैंसर की दिक्कत में भी यह lemon फायदा करता है जो लोग खट्टे नींबू लेते हैं और को कैंसर होने का चांसेस कम हो जाता है ।
जिन लोगों को कैंसर हो गया है उनको भी lemon दिया जाता है कि उनका रेजिस्टेंस पावर बढ़ जाए आपकी इम्यूनिटी बढ़ जाए तो lemon बहुत अच्छी चीज है वेट लॉस के लिए ब्लड प्रेशर के लिए हार्ट के लिए और विटामिन सी जो आज बहुत इंपॉर्टेंट विटामिन है ।
उसके लिए तो आप नींबू जरूर ले lemon में कुछ लोग बोलते हैं कि सर इसमें एसिड होती है वह सी ट्रिक एसिड होती है वह बहुत कम पावर की एसिड होती है फिर भी जिनको एसिडिटी की प्रॉब्लम है ।
वह लोग खाली पेट lemon का सेवन करेंगे तो एसिडिटी बढ़ सकता है।
धन्यवाद
