नमस्कार.
सर दर्द.
दोस्तों आज मैं आपको सर दर्द से बचने के कुछ घरेलू उपाय बताने वाला हू.
दोस्तों आज के समय में कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो सर सर दर्द से परेशान नहीं हुआ होगा लेकिन अगर है ऐसा डिलीवरी होता है तो इस पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी है सर दर्द सर के किसी भी हिस्से में होता है माथे में कनपटी में या फिर पूरे सर में एक साथ भी हो सकता है.
दोस्तों ज्यादातर लोग माइग्रेन और नॉर्मल सर दर्द को एक ही मान लेते हैं जबकि यह दोनों बिल्कुल अलग होते हैं माइग्रेन सर के किसी एक हिस्से में असहनीय दर्द के कारण होता है आंखों में किसी भी प्रकार की समस्या होने पर तथा कमजोर होने पर चश्मे यार कांटेक्ट लेंस में कमी होने के कारण भी सर में दर्द होने लगता है.
दोस्तों अगर आप इस वजह से परेशान हैं तो अपनी आंखों का चेकअप जरूर करा लें कभी-कभी सर में दर्द अच्छी नींद ना लगने या फिर बुखार आने के कारण भी होता है ऐसे में जरूरी है आप अपने खानपान तथा नींद का विशेष ध्यान रखें.
आइए दोस्तों सबसे पहले जान लेते हैं
सर दर्द के प्रकार.
दोस्तों सर दर्द के कई सारे प्रकार होते हैं.
जैसे कि माइग्रेन का दर्द साइनस सर दर्द क्लस्टर सर दर्द ट्रांस फॉर माइग्रेन और तनाव से होने वाला सिरदर्द और सुबह सुबह सर दर्द के साथ उठना मतलब पूरा दिन खराब होना.
दोस्तों वैसे देखे तो सर दर्द एक नॉर्मल प्रॉब्लम है लेकिन कई बार इतना तेज दर्द होने लगता है कि बर्दाश्त करना मुश्किल हो जाता है इसके लिए बाजार में कई प्रकार की दवाइयां मिलती है दोस्तों जो सर दर्द के लिए काफी अच्छी होती है दोस्तों हर बार दवाई लेना भी सही नहीं है.
दोस्तों इसलिए आज मैं आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहा हूं जिससे अपना सर दर्द चुटकियों में खत्म कर सकते हैं दोस्तों अगर गर्मियों में आपको सर दर्द हुआ है तो ऐसे में अब बिल्कुल ठंडे पानी कोई कपड़ा मैं भी गाकर सर पर बांध लें.
दोस्तों ठंडी वस्तुओं जैसे छाछ लस्सी नींबू पानी और नारियल पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें इससे आपको sir dard से काफी राहत मिलेगी सर दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप अपने शरीर में विटामिन डी की कमी बिल्कुल ना होने दें.
तो अगर गर्मियों का मौसम है तो आप धूप तो ले नहीं सकते हैं ऐसे में आप अपने खाने में दूध दही मक्खन संतरा सोयाबीन मुसम्मी को शामिल कर सकते हैं इन सभी चीजों से भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता रहेगा अगर आप बहुत देर तक बिना कुछ खाए रहते हो तो आपके अपने इस आदत को सुधारना पड़ेगा.
दोस्तों ध्यान रहे खाली चाय का इस्तेमाल बिल्कुल ना करें चाय के साथ नाश्ता और टाइम पर खाना खाने का आदत बनाएं हो सके तो दोस्तों काकडी पालक और कद्दू के बीज का इस्तेमाल अपने खाने में जरूर करें शरीर को डिहाइड्रेट कभी ना होने दें थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पीते रहें क्योंकि अगर एक बार आपका शरीर डिहाइड्रेट हो जाएगा तो आपके शरीर की समस्या भी धीरे-धीरे खत्म होने लगेगी.
लौंग.
दोस्तों आप लौग के द्वारा भी सर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं इसके लिए दावे पर के कुछ कलियों को गर्म करेंगे और रुमाल में बांध लेंगे इसके बाद थोड़े थोड़े देर पर इस पोटली को सोते रहेंगे देखना दोस्तों इससे आपके sir dard धीरे-धीरे खत्म होने लगेगा.
दोस्तों अक्सर आपने यह तो देखा ही होगा कि जब भी हमारे sir में dard होने लगता है इस हम चाहता था काफी जरूर पीते हैं ऐसे में एक बार तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर उसका सेवन करें आपको चाय या कॉफी से बेहतर फायदा तुलसी के पत्तों का मिलेगा दोस्तों यही है घरेलू नुस्खा जो आपके sir dard को खत्म कर देता है और आप अपने sir dard से छुटकारा पा सकते हैं.
धन्यवाद
